腸道系統中有大量的免疫細胞,保養腸道,能讓身體多一層防護罩。
蛋白質是製造免疫細胞的主要原料,如果蛋白質不足,免依力低下,也只是剛好而已。
其次,攝取抗氧化物,是能幫助腸道修復的!天然食物富含各種植化素與抗氧化物。避免人體產生過多的自由基,以及促進細胞代謝等,普遍存在於穀類、豆類與蔬果中。
最後別忘了,腸道益菌更是我們的腸道內的守護神,足夠的膳食纖維,能夠幫助腸道益菌好好的吃飽,抑制壞菌滋生,強化腸道免疫力!
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